Die Wim Hof Method kann Ihnen helfen, ein effektives Asthma-Selbstmanagement aufzubauen. Deshalb bringt Ihnen die Befolgung der Methode wesentliche Vorteile. Es hat sich gezeigt, dass die Praxis der Wim-Hof-Methode hilft, Ihre Gesundheit zu verbessern, und sie verringert das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, indem sie Geist und Körper kontrolliert. Kältetherapie in Kombination mit anderen Atemübungen Techniken und Meditation hat eine gute Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System.
Durch das Üben der Atemübungen liefern Sie mehr Energie, beeinflussen Ihr Nervensystem und verändern verschiedene physiologische Reaktionen. Sie produzieren freiwillig eine kurze Stressreaktion, die schließlich zu mehr Kraft gegenüber dem Alltagsstress führt. Diese Art von Übungen kann dir tatsächlich helfen, deine Kampf-oder-Flucht-Reaktion zu kontrollieren. Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion hilft Ihrem Körper, Stresshormone auszuschütten, wenn ein Notfall eintritt. Diese Kampf-oder-Flucht-Reaktion ist der Inhalt Ihres autonomen Nervensystems, das Ihre Atmung, Ihren Herzschlag und vieles mehr steuert. Wenn Sie die Wim-Hof-Methode durchführen, arbeiten Sie daran, Ihre Stressreaktion zu ändern. Du verbringst auch Zeit damit, dich auf deinen Atem zu konzentrieren und Ablenkungen zu entfernen, was eine Art Achtsamkeitsmeditation ist. Das tiefe, bewusste Atmen beginnt in Ihrem Bauch, Zeichen für den Rest Ihres Körpers, dass alles in Ordnung ist. Der Hauptpunkt dieser Entspannungsmethode ist, dass Sie Ihre ganze Lunge mit Luft füllen und nicht nur den oberen Teil. Diese tiefen Atemzüge lösen eine beruhigende Reaktion in Ihrem Körper aus und legen viele der angst bedingten Symptome beiseite. Die Wim-Hof-Methode hebt auch Ihre Energie, da Atemübungen helfen, Sie aufzuwecken. Das liegt daran, dass Meditation und diese Übungen es Ihnen ermöglichen, angemessene Hormonspiegel wie Noradrenalin zu produzieren, eine natürliche Chemikalie, die es Ihnen ermöglicht, sich mehr zu konzentrieren und Ihre Energie zu steigern. Wenn Sie sich mit Energiemangel niedergeschlagen fühlen, sollten Sie ein paar Runden Wim Hof Power Breathing ausprobieren, um aktiv zu sein. Es stärkt auch Ihr Immunsystem, da Bewegung und Meditation positive Veränderungen im Immunsystem bewirken können und Ihre Widerstandsfähigkeit gegen schädliche Organismen stärken, die Sie krank machen könnten. In der Wim-Hof-Methode geschulte Personen konnten die Stressreaktion ihres Körpers nach Exposition gegenüber Schadorganismen kontrollieren. Die Wissenschaft erklärt, dass diese Methode als natürlicher Entzündungshemmer wirkt. Die Wim Hof-Technik kann Ihnen auch dabei helfen, kalten Temperaturen besser standzuhalten. Kalte Duschen sind eine Technik, die Ihren Stoffwechsel anregt und somit Ihr Immunsystem stärkt. Es verbessert auch Ihren Fokus, da
Schnelles Atmen zu Beginn des Wim Hof Atemzyklus kann helfen, Ihre Konzentration und geistige Klarheit zu verbessern. Atemübungen können auch dazu beitragen, die Reaktionszeit zu verkürzen, sodass Sie sich während eines Nachmittags Tiefs stärker und schärfer und frischer fühlen.
Diese Methode verbessert auch die sportliche Leistung.
Spitzensportler auf der ganzen Welt führen Atemübungen nach der Wim-Hof-Methode durch, um ihre sportliche Leistung zu verbessern. Die Übungen helfen Sportlern, Eisbäder zu ertragen, indem sie das zirkulierende Blut aufwärmen und die Konzentration vor Wettkämpfen verbessern. Aber Wim Hof Atmen macht Spaß und ist eine Herausforderung und sie können jedem helfen, ein besserer Athlet zu werden. Darüber hinaus sorgen diese Übungen für einen besseren Schlaf und machen Sie energischer und aktiver.
